با این ۱۷ دمنوش لاغری وزن کم کنید!
Saturday، ۱۴ Tir ۱۳۹۹
متأسفانه به دلیل سبک زندگی‌های ماشینی، درگیری‌های شغلی، شاغل شدن بیشترخانم‌ها و رونق تولید غذاهای نیمه آماده، افراد به خوردن فست فود روی آورده‌اند. همین امر باعث شده که در جوامع امروزی، چاقی و عدم تناسب اندام در افراد بیشتر مشاهده شود. برای کاهش وزن راه‌های بسیاری وجود دارد. گرفتن رژیم‌های غذایی سرسخت، انجام ورزش‌های سنگین، خوردن قرص‌های شیمیایی برای لاغری و ... .
ما در این مطلب قصد داریم شما را با روشی دیگر برای کاهش وزن و لاغری آشنا کنیم. استفاده از دمنوش‌های میوه‌ای و دمنوش‌های گیاهی یکی از روش‌های طبیعی برای رسیدن به این هدف است. برای دریافت اطلاعات بیشتر، در ادامه با ما در مجله لایانسا همراه باشید.
دلایل چاق شدن
این تصور که زیاده‌روی در خوردن غذاها و تنقلات به تنهایی دلیل چاقی است، کاملاً اشتباه است. دلایل گوناگونی برای اضافه وزن و تجمع توده چربی در قسمت‌های مختلف بدن وجود دارد. بعضی از چاقی‌ها که در قسمت‌های مشخصی از بدن اتفاق می‌افتد مربوط به یک بیماری و یا یک دلیل مشخص است که در ادامه به چند دلیل مهم چاقی می‌پردازیم :
- ژنتیک: اگر دقت کرده باشید، افرادی که در خانواده شان چندین نفر دارای اضافه وزن هستند، قطعاً در ژن آن‌ها این ذخیره سازی چربی و پرخوری وجود دارد. می‌توان همین علت ژنتیکی را به عنوان یکی از دلایل و منشأ چاقی در نظر گرفت.
- عوامل روانی: هستند افراد بسیاری که اگر در شرایط استرس‌زا قرار بگیرند، پرخوری را، راهی برای تسکین و کاهش استرس خودشان می‌دانند. به طور مثال قرار گرفتن در شرایط کاری پراسترس، دیدن مرگ عزیز، افسردگی‌های مزمن و دیگر شرایطی که ممکن است برای هریک از افراد جامعه اتفاق بیفتد.
- دارو: مصرف داروهای هورمونی و بعضی داروهای کورتونی، شرایط بدن بیمار را برای جذب بیشتر چربی آماده می‌کنند. داروهای ضدبارداری از این دسته داروها هستند.
- کم کاری تیروئید: کم کاری تیروئید در بدن باعث کاهش متابولیسم در بدن شده و افزایش وزن را به دنبال دارد.
- یائسگی: به طور کلی یائسگی با بالا رفتن سن در خانم‌ها اتفاق می‌افتد. همین بالا رفتن سن و تغییرات هورمونی باعث کاهش سوخت و ساز بدن شده و همین امر، درصد افزایش وزن را در خانم‌هایی که دچار یائسگی می‌شوند بالا می‌برد.
جلوگیری از چاقی
برای جلوگیری از افزایش وزن و تجمع چربی در بدن راه‌های زیادی وجود دارد. مهمترین آن‌ها عبارتند از:
- بالا بردن متابولیسم بدن
- انجام ورزش
- رژیم غذایی
- کار کردن صحیح دستگاه گوارش
- کاهش اشتها
- کاهش دریافت کالری
- جلوگیری از نفخ معده
- هضم سریع غذا
- حفظ آرامش و عدم داشتن استرس
- چربی سوزی بالا
دمنوش‌های لاغری
دمنوش‌های گیاهی فراوانی برای جلوگیری از چاقی وجود دارد که هرکدام خاصیت خاصی برای عدم جذب چربی در بدن دارند.اما نکته‌ای حائز اهمیت وجود دارد، آن هم این است که شما نباید از این دمنوش‌ها انتظار لاغری بدون رعایت رژیم غذایی مناسب و دریافت کالری روزانۀ بالا داشته باشد. می‌توانید در کنار یک ورزش سبک مانند پیاده‌روی، دریافت کالری مشخص و به اندازه در طول روز و مصرف دمنوش‌های لاغری نتیجه گیری بهتر و سریعتری را داشته باشید. انواع دمنوش‌های لاغری:
دمنوش چای سبز
چای سبز به دلیل داشتن ماده‌ای به نام کاتچین کاهش اشتها و چربی سوزی کمک بسیاری می‌کند. چای سبز را باید قبل از غذا برای کاهش اشتها و یا قبل از انجام ورزش برای بالا بردن چربی سوزی بنوشید. چای سبز تأثیر زیادی بر روی چربی‌های شکمی دارد.
دمنوش دارچین
دارچین سطح قند خون را کنترل کرده، از این رو اشتهای کاذب شما را کاهش می‌دهد زیر اگر قند خون شما بالا برود، میل به خوردن مواد غذایی شیرین هم بیشتر می‌شود. همچنین دارچین با طبع گرمی که دارد متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد. اگر سطح قند خون در بدن کم شود، انرژی هم کاهش پیدا می‌کند. پس نوشیدن دمنوش دارچین قبل از ورزش به شما انرژی برای انجام برنامه‌هایتان می‌دهد.
دمنوش زنجبیل
ریشه زنجبیل جزو چربی سوزترین گیاهان جهان محسوب می‌شود. زنجبیل با طبع گرمی که دارد حرکات روده را سریع می‌کند، به هضم سریع غذا کمک می‌کند و مانع از جذب چربی غذا می‌شود. نوشیدن دمنوش زنجبیل به شما احساس سیری می‌دهد و از ریزه‌خواری جلوگیری می‌کند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد خواص زنجبیل حتماً بیشتر بدانید را مطالعه بفرمایید.
بیشتر بدانید: زنجبیل چربی سوزترین گیاه جهان
دمنوش زیره
زیره دارای فیبر بسیار زیادی است به همین دلیل حجم زیادی از معده را پر می‌کند به شما حس سیری می‌دهد. از اشتهای کاذب جلوگیری کرده و چربی سوزی را در بدن بالا می‌برد.
دمنوش مریم گلی
مریم گلی با کاهش استرس و حس آرامشی که به شما می‌دهد، مانع از پرخوری‌های عصبی شده و برای کاهش وزن مفید می‌باشد. همچنین مریم گلی باعث ترشح هورمون کورتیزول در بدن شده و اشتها را کاهش می‌دهد.
دمنوش اولانگ
دمنوش اولانگ جزو آندسته چای‌های است که تخمیر نشده و دارای کاتچین فراوان است که به کاهش اشتها کمک کرده و کم‌خوری می‌شود. اگر اطلاعاتی در مورد چای اولانگ ندارید و یا برای اولین بار این اسم به گوشتان خورده است، برای اطلاعات بیشتر لینک زیر را مطالعه کنید.
بیشتر بدانید: چای اولانگ چیست؟ از خاصیت درمانی تا عوارض آن!
دمنوش هل
هل از دسته زنجبیلیان بوده و تمامی خواص زنجبیل برای چربی سوزی و افزایش دمای بدن را دارد. شما می‌توانید دمنوش هل را قبل از ورزش برای دریافت انرژی مصرف کنید. ملاتونین موجود در هل، یک چربی سوز طبیعی محسوب می‌شود.
دمنوش چای سفید
چای سفید برای جلوگیری از جذب چربی در بدن بسیار کمک کننده بوده و کاتچین و آنتی اکسیدان‌های موجود در چای سفید از جذب رادیکال‌های آزاد که باعث چاقی مفرط می‌شود جلوگیری می‌کنند. درمورد چای سفید اطلاعات زیادی ندارید؟! پس برای کسب اطلاعات بیشتر وارد لینک زیر شده و اطلاعت خود را با دوستانتان در میان بگذارید.
بیشتر بدانید: چای سفید، گرانترین چای جهان
دمنوش گل محمدی
مصرف آب فراوان به کاهش وزن کمک بسیاری می‌کند. رعایت رژیم غذایی نیز بدن شما را با کم‌آبی مواجه می‌کند. گل محمدی یا همان گل سرخ خاصیت هیدراته کردن بدن را دارد و با مصرف دمنوش گل سرخ، کم‌آبی بدن را در دوران رژیم‌های غذایی جبران می‌کند.
دمنوش رازیانه
مصرف دمنوش رازیانه همراه با رعایت رژیم غذایی و انجام ورزش‌های مناسب، سوخت و ساز بدن را بالا برده و به دفع چربی‌های اضافی بدن کمک می‌کند.
دمنوش نعناع
دمنوش نعناع به تنهایی باعث کاهش وزن نمی‌شود اما به روند جذب چربی کمتر و هضم سریع غذا کمک می‌کند. نعناع خاصیت ضد نفخی دارد و محیط معده را گرم می‌کند.
دمنوش بابونه
یکی از دلایل چاقی عدم خواب کافی و نرسیدن مواد معدنی و ویتامین‌های لازم به بدن است. از دمنوش بابونه در کنار رژیم غذایی و رسیدن به آرامش، عدم استرس و خواب کافی استفاده کنید.
دمنوش رزماری
رزماری حاوی لیپاز است. لیپاز سلول‌های چربی را می‌شکند و مانع از جذب چربی‌های اضافی در بدن می‌شود. رزماری غنی از آنتی اکسیدان بوده و به افزایش هضم غذا کمک می‌کند.
دمنوش چای ترش
چای ترش به دفع چربی و بهبود بافت سلول‌های آسیب دیده و مرده کمک می‌کند. طعم ترش این دمنوش باعث بالا رفتن سوخت و ساز بدن شده و مانع از جذب کربوهیدرات می‌شود. اگر برای دانستن هرچه بیشتر در مورد چای ترش مشتاق هستید به لینک زیر رجوع کنید.
بیشتر بدانید: چای ترش، با این خوشرنگ جذاب بیشتر آشنا شوید!
دمنوش گزنه
دمنوش گزنه مواد معدنی و ویتامین‌های لازم مانند C، E، پتاسیم و آهن را به بدن می‌رساند و مصرف آن در کنار رژیم غذایی به نتیجه‌گیری هرچه سریع‌تر کمک می‌کند.
دمنوش اسطوخودوس
افرادی که از بیماری دیابت و فشارخون بالا رنج می‌برند، همین امر باعث می‌شود بیشتر به ریزه‌خواری روی آورده و باعث افزایش وزن می‌شود. نوشیدن دمنوش اسطوخودوس به بهبود قند خون و فشار خون بالا کمک کرده و آنتی‌اکسیدان آن باعث سم‌زدایی روده‌ها می‌شود.
دمنوش میوه‌ای
بسیاری از میوه‌ها دارای کالری ناچیز، قند پایین و خواص چربی سوزی بسیاری هستند. نوشیدن اینگونه دمنوش‌ها در کنار رژیم غذایی و جایگزینی آن با نوشیدنی‌های مضر با قند بالا مانند نوشابه، مانع از افزایش وزن می‌شود. کیوی، کرن‌بری، بلوبری، سیب ترش، مرکبات از این دسته میوه‌ها هستند.
بیشتر بدانید: میوه خشک، بهترین جایگزین برای هله و هوله!
دمنوش‌های لاغری لایانسا
لایانسا نیز به دغدغه‌های شما اهمیت داده و با تهیه دمنوش‌های لاغری و ترکیب گیاهانی که به چربی سوزی بدن کمک می‌کند؛ نگرانی شما را در مورد چاقی و عدم تناسب اندام کمتر کرده است. با استفاده از این دمنوش‌ها، رعایت رژیم غذایی مناسب و انجام پیاده‌روی روزانه به نتیجه دلخواهتان برسید.
- دمنوش الوان: از ترکیب توت فرنگی - کیوی - زردآلو - کرن بری - بلوبری - آلبالو - سیب ترش تهیه شده و دارای طعم و بوی میوه ایِ ترش و ملس، با ترشیِ انواع بری ها و آلبالو همراه با عطر زردآلو و پس مزه ی سیب ترش است.
- دمنوش ونوشه: گل‌گاو زبان - به لیمو - غنچه گل محمدی - علف لیمو - بهار مرکبات - چای ترش - گل‌ختمی تهیه شده و دارای طعم به‌لیموی تازه همراه با ترشیِ لیمو و طعم شیرینِ بهار مرکبات است.
- دمنوش نارنجستان : از ترکیب چای سبز - زردآلو - انبه - توت فرنگی - پوست مرکبات تهیه شده و دارای طعم گس و شیرین چای سبز با پس مزه ی ملس توت فرنگی و زردآلو است.
- چای سبز خالص: دارای خواص آنتی اکسیدان قوی، جوانسازی پوست، موثر در کاهش وزن، افزایش متابولیسم، تانسب اندام، حاوی ویتامین های C و E، کاهش رطوبت استخوانی است.
- چای اولانگ خالص: دارای خواص آنتی اکسیدان قوی، کاهش رطوبت استخوانی، موثر در کاهش وزن و پیشگیری از پوکی استخوان، افزایش متابولیسم است.
- چای اولانگ شنگویر: از ترکیب چای اولانگ – زنجبیل تهیه شده و دارای طعم شیرینِ چای اولانگِ نیمه تخمیری با عطر و طعمِ زنجبیل تازه است.
- چای اولانگ ماهور: از ترکیب چای اولانگ - بهار مرکبات تهیه شده و دارای طعم شیرینِ چای اولانگِ نیمه تخمیری با عطر یاس است.
اگر شما هم شیفته‌ی خواص دمنوش‌های لاغری شده‌اید برای خرید آن اینجا را کلیک کنید و در کمترین زمان ممکن آن را تحویل بگیرید و نوش جان کنید!
نویسنده: ساناز سردارنیا | تحریریه لایانسا