جالب ترین خواص بلوط ، این میوه خوشمزه!

Wednesday، ۷ Ordibehesht ۱۴۰۱

میوه بلوط که نام انگلیسی آن Acorns یا oak fruit است میوه درخت بلوط است که شکل ظاهری آن مانند یک فندق استخوانه‌ای شکل و به رنگ قهوه‌ای است. میوه بلوط یک پوست خارجی سخت دارد در بالای آن کاسه‌ای وجود دارد که به درخت متصل است. بلوط ایرانی یا زاگرسی، دارمازو، یوول، اوری، بلندمازو، سفیدمازو از انواع گونه‌های بلوط در ایران هستند. از بلوط و آرد تهیه شده از آن استفاده‌های فراوانی می‌شود. در کره از خرد بلوط برای تهیه رشته فرنگی استفاده می‌شود از آرد بلوط همچنین برای تهیه نان، کیک و کلوچه استفاده می‌توان کرد. بلوط بو داده را می‌توان به عنوان آجیل مصرف کرد. میوه بلوط سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و مواد مغذی است که از همین رو برای سلامت بدن بسیار مفید است. در ادامه به بررسی بیش‌تر خواص بلوط خواهیم پرداخت‌.

در این مطلب از لایانسا که در رابطه با خواص بلوط است به بررسی مواردی از جمله خواص بلوط در طب سنتی، خواص بلوط برای اسپرم، خواص بلوط برای استخوان، خواص بلوط برای دیابت، خواص بلوط برای زنان، خواص بلوط برای معده و دستگاه گوارش، خواص بلوط برای پوست، خواص بلوط برای مو، خواص بلوط برای یبوست و اسهال، خواص بلوط برای بواسیر و هموروئید، خواص بلوط برای کلسترول خون، خواص بلوط برای بدنسازی، عوارض بلوط و در نهایت بلوط و لاغری می‌پردازیم.

خواص بلوط در طب سنتی

متخصصان و پزشکان طب سنتی بر این باورند که بلوط طبیعتی سرد و خشک دارد. میوه بلوط منبعی غنی از ویتامین B1 (تیامین)، ویتامین B2 (ریبوفلاوین)، ویتامین B3 (نیاسین)، ویتامین B5 (پانتووتنیک اسید)، ویتامین B6، ویتامین B9 (فولات)، کلسیم، مس، منیزیم، منگنز، آهن، پتاسیم، روی، فیبر و پروتئین است و به همین دلیل فواید و خواص فراوانی برای سلامت بدن دارد. در ادامه به بررسی برخی از خواص بلوط می‌پردازیم.

خواص بلوط برای اسپرم

از خواص بلوط می‌توان به این مورد اشاره کرد که مصرف عصاره بلوط می‌تواند موجب افزایش چگالی اسپرم شده و موجب افزایش کیفیت و تعداد اسپرم‌ها شده و از این طریق به درمان و پیشگیری ناباروری مردان کمک می‌کند.

خواص بلوط برای استخوان

از خواص بلوط این است که سرشار از فسفر، پتاسیم و کلسیم است که این عناصر به حفظ سلامت استخوان و همچنین تقویت استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند. بلوط با تقویت استخوان‌ها می‌تواند از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری کند.

خواص بلوط برای دیابت

کمک به کاهش سطح قند خون و کنترل دیابت از مهم‌ترین خواص بلوط است. بلوط می‌تواند موجب کاهش سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو شود. بلوط سرشار از فیبر و کربوهیدرات‌های پیچیده است که قند خون را در افراد مبتلا به دیابت کاهش می‌دهند.

خواص بلوط برای زنان

مصرف بلوط به تنظیم قاعدگی در خانم‌ها کمک می‌کند. درمان ترشحات و خون ریزی رحم از جمله خواص بلوط برای زنان است.

خواص بلوط برای معده و دستگاه گوارش

از دیگر خواص بلوط وجود مقادیر بالای فیبر و تانن در این میوه است که می‌تواند به بهبود هضم غذا کمک کند و نفخ معده را کاهش دهد. مصرف بلوط موجب درمان زخم معده و زخم روده شده و به حفط سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند.

خواص بلوط برای پوست

میوه بلوط برای پوست خواص و فواید فراوانی دارد. بلوط حاوی مقادیر بالایی از تانن است که می‌تواند بهبود خاصیت کشسانی و الاستیسیته پوست کمک کرده و از پیری پوست و بروز چین و چروک جلوگیری کند. از دیگر خواص بلوط برای پوست می‌توان به درمان سریع زخم‌های پوستی، درمان سریع،تر خارش پوست و درمان سوختگی به کمک خواص ضد التهابی میوه بلوط اشاره کرد. همچنین بلوط می‌تواند موجب درمان بیماری‌های پوستی التهابی مانند اگزما شود.

خواص بلوط برای مو

وجود مواد مغذی فراوان از دیگر خواص بلوط است که می‌تواند موجب تقویت فولیکول‌های مو شده و از این طریق از ریزش موها جلوگیری کند و همچنین کمک به افزایش رشد موها از دیگر خواص بلوط است.

خواص بلوط برای یبوست و اسهال

فیبر فراوان موجود در بلوط به افزایش و بهبود حرکات دودی روده کمک می‌کند و از این طریق می‌تواند یک گزینه درمانی متاسب برای پیشگیری و درمان یبوست باشد. از دیگر خواص بلوط که طب سنتی به آن اشاره دارد، تاثیر میوه بلوط در تسریع درمان اسهال است.

خواص بلوط برای بواسیر و هموروئید

فیبر موجود در بلوط می‌تواند به درمان یبوست در افراد مبتلا به بواسیر و یا هموروئید کمک کند. همچنین تانن موجود در بلوط دارای خواص ضد التهابی بوده که با کاهش تورم عروق انتهای روده، بواسیر را هموروئید را درمان می‌کند.

خواص بلوط برای کلسترول خون

از جمله خواص بلوط می‌توان به وجود چربی‌های غیر اشباع در میوه بلوط اشاره کرد که موجب کاهش سطح کلسترول خون و چربی خون بالا می ‌شوند. بلوط با کاهش سطح و میزان کلسترول خون می‌تواند نقش تاثیر گذار و مفیدی در کاهش خطر ابتلا به آترواسکلروزیس و بیماری‌های قلبی و عروقی داشته باشد.

خواص بلوط برای بدنسازی

بلوط منبعی غنی از پروتئین و کربوهیدرات‌های پیچیده است و به کمک آن‌ها می‌تواند موجب افزایش میزان انرژی مورد نیاز ورزشکاران در تمرینات شدید بدنسازی شود.

عوارض بلوط

میوه بلوط در کنار خواص و فواید فرلوان و بینظیری که برای سلامت بدن دارد، ممکن است مضرات و عوارضی نیز داشته باشد. یکی از عوارض بلوط این است که در صورت زیاده روی و افراط در مصرف بلوط ممکن است به علت وجود مقادیر بالای تانن در آن عوارضی مانند تهوع، ناراحتی معده و مشکلات کلیوی را به دنبال داشته باشد. اطلاعات و مطالعات دقیقی در مورد تاثیر بلوط در خانم‌های باردار، مادران شیرده، نوزادان و کودکان در دسترس نیست و به همین دلیل توصیه می‌شود که خانم‌های باردار، مادران شیرده، نوزادان و کودکان از مصرف میوه بلوط خودداری کنند.

بلوط و لاغری

میوه بلوط خواص فراوانی دارد. یکی از خواص بلدط تاثیر آن در کاهش وزن و لاغری است. بلوط منبعی عالی و غنی از فیبر است که مصرف آن موجب ایجاد احساس سیری و کاهش اشتها شده و از وارد کردن کالری اضافی به بدن جلوگیری می‌کند. همجنین فیبر موجود در بلوط از ابتلا به یبوست که یکی از عوامل افزایش وزن و چاقی است نیز جلوگیری می‌کند، بنابراین بلوط یک گزینه مناسب برای قرار گیری در رژیم‌های غذایی است.

بیشتر بخوانید: